2020年，教育部對9省份14532人的調研顯示：

與2019年底相比，近半年來學生近視率增加了11.7%。其中：

小學生近視率增加了15.2%；

初中生近視率增加了8.2%；

高中生近視率增加了3.8%。

為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩！

很多家長對孩子的視力格外重視，但真正能夠正確認識近視的卻占少數。

近日，教育部印發《關于開展2021年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》，部署在2021年3月開展 春季學期近視防控宣傳教育月活動。

通知要求：

• 各地和學校要 將近視防控知識融入課堂教學 、校園文化和中小學生日常行為規范，提高中小學生主動保護視力的意識和能力。
• 學校要嚴格落實中小學生健康體檢制度和 每學期2次視力監測制度 ，配合醫療衛生機構開展視力篩查。
• 學校要堅持眼保健操制度。 每節課間必須讓學生出教室活動、遠眺 。
• 各地和學校要宣傳中小學生過度使用手機的危害性和加強管理的必要性， 確保手機有限帶入校園、禁止帶入課堂 。
• 各地和學校要向家長 宣傳保護視力、預防近視知識 ，尤其重視孩子早期視力保護與健康，改變家長“重治輕防”觀念。
• 家長要以身作則，陪伴孩子時減少使用電子產品，有意識地 控制孩子在家使用電子產品時長 。監督并隨時 糾正孩子不良讀寫姿勢 ，保障睡眠時間，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。

學校和家長都要高度重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發生與發展。

究竟該怎么做呢？

下面幾點關于“近視”的小知識，你一定要知道：

01

近視會遺傳嗎

首先，近視會受到遺傳因素的影響。

不同類型的近視遺傳概率不同：

單純性近視一般由于后天不良的用眼習慣造成，這種近視遺傳概率很小， 病理性近視遺傳風險相對較大。

父母近視的孩子之所以更容易發生近視，除了遺傳的原因之外，還與 近視的父母更有可能給孩子制造出容易近視的環境有關。

02

如何及時發現孩子視力異常

下面這些近視的常見早期癥狀，如果發現 孩子有類似癥狀，就要盡快帶孩子去正規醫院檢查：

03

近視可以逆轉嗎

目前， 并沒有任何科學證明的有效辦法，能治愈近視。95%以上是因為眼軸增長引起的。

配戴眼鏡、屈光矯正手術（僅適用于成年人），也只是控制、矯正， 并不能根治近視。

已確診為近視的兒童青少年，我們只能通過努力，延緩近視度數的進展和眼軸長度的增長，降低發展成為高度近視的可能。

04

防近視，這些謠言不能信

眼鏡、護眼片、貼膜……層出不窮的“防藍光產品”

目前， 藍光對人眼的傷害學術界仍存爭議。

理論上當達到足夠的時間和一定強度后，藍光才可能會對視力引起損傷。

專家指出，對于“防藍光”問題一定要謹慎，“過度防護”和“該防的不防”都將適得其反。

孩子使用電子產品造成的眼干眼澀，其實更多和用眼習慣相關，比如離屏幕過近、使用時間過長等，和藍光本身無關。

既然藍光不是造成近視的原因，那所謂“防藍光產品”預防近視就缺乏科學依據了。

防近視"神藥"

近期，有一個防近視“神藥”在上海等地火遍家長朋友圈。

傳言“低濃度阿托品”眼藥水可用于近視控制。

但國內近視防治領域的權威專家、復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院院長周行濤教授介紹：

目前，低濃度阿托品并沒有在中國內地批準上市，其治療效果也仍在研究中。且低濃度阿托品存在一定的副作用，比如瞳孔散大、輕微畏光等癥狀，此外還有部分孩子對這個藥過敏。

因此，切記不可盲目迷信任何“神藥”，一定要聽從醫生的指導，切忌盲目。

有“奇效”的矯正機構

除了各種“神藥”，各種各樣的近視康復治療機構也層出不窮。

有媒體報道，少兒視力矯正機構存在不少亂象：

• 亂象1：加盟費用超15萬，培訓3天就上崗
• 亂象2：為體現矯正效果，在檢測手段上“放水”
• 亂象3：電商平臺上視力恢復產品真假難辨

所以，為了避免盲目聽信視力矯正機構導致延誤孩子的正常治療，耗費金錢和精力，一旦孩子出現視力異常，一定還是要及時就醫。

戴眼鏡會讓近視度數不斷加深

發現近視后，一些家長和孩子抵觸戴眼鏡：一是影響外觀，二是根深蒂固地認為戴眼鏡會讓近視度數加深得更快，再也摘不下來了。

可事實卻是：

配戴合適度數且質量合格的眼鏡不會使近視度數的加深變快。

如果發現孩子近視而不進行矯正，孩子看東西費勁，便會采取瞇眼、歪頭等行為努力讓自己看得清楚些。久而久之，不僅會使眼睛過于疲勞，還會加速近視發展。

散瞳會對孩子的眼睛造成傷害

05

養成用眼好習慣

0到3歲，是預防寶寶近視的關鍵期！近年來，低齡寶寶高度近視的新聞也屢見不鮮：

預防近視這件事，一定要從娃娃抓起！

合理使用電子產品

家長陪伴孩子時應 盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品。

非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30到40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

減少近距離用眼時間

需要孩子做到 上課、看書、寫字時間不超過40分鐘，操作電腦時間不宜超過30分鐘。

如果說必須長時間寫作業的話，一般我們推薦 15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉動一下眼球，這都會有很好的幫助作用。

保持正確的坐姿

看書寫字要坐著，要做到“三個一”，即：

身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺（33cm）；握筆處距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。

要做到看書時不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時看書。

保證每天充足的戶外運動

大量研究證明： 每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，能有效降低近視的發病率。

注意用眼光線

孩子看書或看屏幕時，要選擇光線柔和且沒有光線直射的環境。

晚上讀書，采用“雙重照明”，如天花板燈+距讀物50cm放置臺燈。

定時檢查視力

寶寶出生和6個月時，都需要做詳細的眼部檢查。

3歲開始后，可以開始建立眼部的屈光檔案，記錄裸眼視力、日常生活視力和最好矯正視力。

生活中，也要時長關注孩子的用眼狀態。

均衡飲食

北京同仁醫院臨床營養科主管技師文雅琦提示：

充足營養素的攝入，對視網膜和視覺上皮細胞的正常發育，具有重要作用，還能改善視網膜病變，幫助機體抵抗各類病毒和細菌的侵擾。

守護雙眼的七大營養素

類胡蘿卜素：阻擋有害藍光

01

代表食物：菠菜、花椰菜、洋蔥、玉米、南瓜、芥藍等。

花青素：預防白內障

02

代表食物：藍莓、紅石榴、葡萄、茄子等深紅黑紫的果蔬中。

維生素C：增進眼球健康

03

代表食物：獼猴桃、檸檬、葡萄柚等富含維生素C的水果。

鈣：增強眼球壁韌性

04

代表食物：牛奶、豆類、海帶等。

DHA：讓視力更清晰

05

代表食物：深海魚、堅果等。

鋅：預防黃斑部病變

06

代表食物：牡蠣、動物肝臟、花生、肉類等。

維生素E：延緩眼部衰老

07

代表食物：各類食物油、堅果等。

孩子多吃六種護眼食物

下面的幾種食物，建議家長讓孩子多吃，都有助于舒緩眼部疲勞！

愛玩手機的孩子，消耗的維生素A尤其多，雙眼容易發干，更要多補充β胡蘿卜素。

多吃菠菜，能促進眼球的活躍，從而明亮雙眼，降低近視的發生率。

雞蛋黃除了擁有豐富的脂肪外，還含有葉黃素、玉米黃素、鈣、鐵等微量元素。

藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。

黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃素，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

堅果中的亞油酸、亞麻酸能合成DHA，對視網膜的完善有著促進作用。

愿孩子們都擁有明亮的雙眸！

健康開心地成長！