2020年，教育部對(duì)9省份14532人的調(diào)研顯示：

與2019年底相比，近半年來學(xué)生近視率增加了11.7%。其中：

小學(xué)生近視率增加了15.2%；

初中生近視率增加了8.2%；

高中生近視率增加了3.8%。

為了守護(hù)孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩！

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力格外重視，但真正能夠正確認(rèn)識(shí)近視的卻占少數(shù)。

近日，教育部印發(fā)《關(guān)于開展2021年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》，部署在2021年3月開展 春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。

通知要求：

• 各地和學(xué)校要 將近視防控知識(shí)融入課堂教學(xué) 、校園文化和中小學(xué)生日常行為規(guī)范，提高中小學(xué)生主動(dòng)保護(hù)視力的意識(shí)和能力。
• 學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)中小學(xué)生健康體檢制度和 每學(xué)期2次視力監(jiān)測(cè)制度 ，配合醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展視力篩查。
• 學(xué)校要堅(jiān)持眼保健操制度。 每節(jié)課間必須讓學(xué)生出教室活動(dòng)、遠(yuǎn)眺 。
• 各地和學(xué)校要宣傳中小學(xué)生過度使用手機(jī)的危害性和加強(qiáng)管理的必要性， 確保手機(jī)有限帶入校園、禁止帶入課堂 。
• 各地和學(xué)校要向家長(zhǎng) 宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視知識(shí) ，尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，改變家長(zhǎng)“重治輕防”觀念。
• 家長(zhǎng)要以身作則，陪伴孩子時(shí)減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地 控制孩子在家使用電子產(chǎn)品時(shí)長(zhǎng) 。監(jiān)督并隨時(shí) 糾正孩子不良讀寫姿勢(shì) ，保障睡眠時(shí)間，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。

學(xué)校和家長(zhǎng)都要高度重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

究竟該怎么做呢？

下面幾點(diǎn)關(guān)于“近視”的小知識(shí)，你一定要知道：

01

近視會(huì)遺傳嗎

首先，近視會(huì)受到遺傳因素的影響。

不同類型的近視遺傳概率不同：

單純性近視一般由于后天不良的用眼習(xí)慣造成，這種近視遺傳概率很小， 病理性近視遺傳風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較大。

父母近視的孩子之所以更容易發(fā)生近視，除了遺傳的原因之外，還與 近視的父母更有可能給孩子制造出容易近視的環(huán)境有關(guān)。

02

如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子視力異常

下面這些近視的常見早期癥狀，如果發(fā)現(xiàn) 孩子有類似癥狀，就要盡快帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查：

03

近視可以逆轉(zhuǎn)嗎

目前， 并沒有任何科學(xué)證明的有效辦法，能治愈近視。95%以上是因?yàn)檠圯S增長(zhǎng)引起的。

配戴眼鏡、屈光矯正手術(shù)（僅適用于成年人），也只是控制、矯正， 并不能根治近視。

已確診為近視的兒童青少年，我們只能通過努力，延緩近視度數(shù)的進(jìn)展和眼軸長(zhǎng)度的增長(zhǎng)，降低發(fā)展成為高度近視的可能。

04

防近視，這些謠言不能信

眼鏡、護(hù)眼片、貼膜……層出不窮的“防藍(lán)光產(chǎn)品”

目前， 藍(lán)光對(duì)人眼的傷害學(xué)術(shù)界仍存爭(zhēng)議。

理論上當(dāng)達(dá)到足夠的時(shí)間和一定強(qiáng)度后，藍(lán)光才可能會(huì)對(duì)視力引起損傷。

專家指出，對(duì)于“防藍(lán)光”問題一定要謹(jǐn)慎，“過度防護(hù)”和“該防的不防”都將適得其反。

孩子使用電子產(chǎn)品造成的眼干眼澀，其實(shí)更多和用眼習(xí)慣相關(guān)，比如離屏幕過近、使用時(shí)間過長(zhǎng)等，和藍(lán)光本身無關(guān)。

既然藍(lán)光不是造成近視的原因，那所謂“防藍(lán)光產(chǎn)品”預(yù)防近視就缺乏科學(xué)依據(jù)了。

防近視"神藥"

近期，有一個(gè)防近視“神藥”在上海等地火遍家長(zhǎng)朋友圈。

傳言“低濃度阿托品”眼藥水可用于近視控制。

但國(guó)內(nèi)近視防治領(lǐng)域的權(quán)威專家、復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院院長(zhǎng)周行濤教授介紹：

目前，低濃度阿托品并沒有在中國(guó)內(nèi)地批準(zhǔn)上市，其治療效果也仍在研究中。且低濃度阿托品存在一定的副作用，比如瞳孔散大、輕微畏光等癥狀，此外還有部分孩子對(duì)這個(gè)藥過敏。

因此，切記不可盲目迷信任何“神藥”，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，切忌盲目。

有“奇效”的矯正機(jī)構(gòu)

除了各種“神藥”，各種各樣的近視康復(fù)治療機(jī)構(gòu)也層出不窮。

有媒體報(bào)道，少兒視力矯正機(jī)構(gòu)存在不少亂象：

• 亂象1：加盟費(fèi)用超15萬，培訓(xùn)3天就上崗
• 亂象2：為體現(xiàn)矯正效果，在檢測(cè)手段上“放水”
• 亂象3：電商平臺(tái)上視力恢復(fù)產(chǎn)品真假難辨

所以，為了避免盲目聽信視力矯正機(jī)構(gòu)導(dǎo)致延誤孩子的正常治療，耗費(fèi)金錢和精力，一旦孩子出現(xiàn)視力異常，一定還是要及時(shí)就醫(yī)。

戴眼鏡會(huì)讓近視度數(shù)不斷加深

發(fā)現(xiàn)近視后，一些家長(zhǎng)和孩子抵觸戴眼鏡：一是影響外觀，二是根深蒂固地認(rèn)為戴眼鏡會(huì)讓近視度數(shù)加深得更快，再也摘不下來了。

可事實(shí)卻是：

配戴合適度數(shù)且質(zhì)量合格的眼鏡不會(huì)使近視度數(shù)的加深變快。

如果發(fā)現(xiàn)孩子近視而不進(jìn)行矯正，孩子看東西費(fèi)勁，便會(huì)采取瞇眼、歪頭等行為努力讓自己看得清楚些。久而久之，不僅會(huì)使眼睛過于疲勞，還會(huì)加速近視發(fā)展。

散瞳會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成傷害

05

養(yǎng)成用眼好習(xí)慣

0到3歲，是預(yù)防寶寶近視的關(guān)鍵期！近年來，低齡寶寶高度近視的新聞也屢見不鮮：

預(yù)防近視這件事，一定要從娃娃抓起！

合理使用電子產(chǎn)品

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng) 盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。

非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30到40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

減少近距離用眼時(shí)間

需要孩子做到 上課、看書、寫字時(shí)間不超過40分鐘，操作電腦時(shí)間不宜超過30分鐘。

如果說必須長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)的話，一般我們推薦 15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，這都會(huì)有很好的幫助作用。

保持正確的坐姿

看書寫字要坐著，要做到“三個(gè)一”，即：

身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺（33cm）；握筆處距離筆尖一寸（大概一個(gè)拇指的寬度）。

要做到看書時(shí)不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時(shí)看書。

保證每天充足的戶外運(yùn)動(dòng)

大量研究證明： 每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，能有效降低近視的發(fā)病率。

注意用眼光線

孩子看書或看屏幕時(shí)，要選擇光線柔和且沒有光線直射的環(huán)境。

晚上讀書，采用“雙重照明”，如天花板燈+距讀物50cm放置臺(tái)燈。

定時(shí)檢查視力

寶寶出生和6個(gè)月時(shí)，都需要做詳細(xì)的眼部檢查。

3歲開始后，可以開始建立眼部的屈光檔案，記錄裸眼視力、日常生活視力和最好矯正視力。

生活中，也要時(shí)長(zhǎng)關(guān)注孩子的用眼狀態(tài)。

均衡飲食

北京同仁醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管技師文雅琦提示：

充足營(yíng)養(yǎng)素的攝入，對(duì)視網(wǎng)膜和視覺上皮細(xì)胞的正常發(fā)育，具有重要作用，還能改善視網(wǎng)膜病變，幫助機(jī)體抵抗各類病毒和細(xì)菌的侵?jǐn)_。

守護(hù)雙眼的七大營(yíng)養(yǎng)素

類胡蘿卜素：阻擋有害藍(lán)光

01

代表食物：菠菜、花椰菜、洋蔥、玉米、南瓜、芥藍(lán)等。

花青素：預(yù)防白內(nèi)障

02

代表食物：藍(lán)莓、紅石榴、葡萄、茄子等深紅黑紫的果蔬中。

維生素C：增進(jìn)眼球健康

03

代表食物：獼猴桃、檸檬、葡萄柚等富含維生素C的水果。

鈣：增強(qiáng)眼球壁韌性

04

代表食物：牛奶、豆類、海帶等。

DHA：讓視力更清晰

05

代表食物：深海魚、堅(jiān)果等。

鋅：預(yù)防黃斑部病變

06

代表食物：牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、肉類等。

維生素E：延緩眼部衰老

07

代表食物：各類食物油、堅(jiān)果等。

孩子多吃六種護(hù)眼食物

下面的幾種食物，建議家長(zhǎng)讓孩子多吃，都有助于舒緩眼部疲勞！

愛玩手機(jī)的孩子，消耗的維生素A尤其多，雙眼容易發(fā)干，更要多補(bǔ)充β胡蘿卜素。

多吃菠菜，能促進(jìn)眼球的活躍，從而明亮雙眼，降低近視的發(fā)生率。

雞蛋黃除了擁有豐富的脂肪外，還含有葉黃素、玉米黃素、鈣、鐵等微量元素。

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。

黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃素，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

堅(jiān)果中的亞油酸、亞麻酸能合成DHA，對(duì)視網(wǎng)膜的完善有著促進(jìn)作用。

愿孩子們都擁有明亮的雙眸！

健康開心地成長(zhǎng)！